在坐月子的时候吃什么，并不是固定的，这要根据个人的身体情况来判断。并不像有些人说的那样，吃鸡蛋吃肉喝鱼汤等等那样简单。盲目的补充营养反而会导致营养不均衡从而对宝妈的身体健康造成危害。如果饮食调理好的话，可以使宝妈们更快的调节好身体，更快的恢复生活能力，这对宝宝也是有很大的好处的。广西通乳师培训人员指导大家在坐月子的时候要注意饮食的清淡，特别是刚刚生产完的那几天，要吃一些清淡的鸡汤和鱼汤等等，特别是一些重口的宝妈，要戒掉刺激性的辛辣食物。同时一些难以消化的食物也要尽量避免食用。

　　很多的宝妈在哺乳期因为担心自己营养不足无法满足宝宝的需要，就大吃特吃，导致了体重增加很多。其实平时的饮食只要保证营养均衡就好了，宝宝小的时候对营养的摄取量并不多，只是摄取的范围广，所以要保证营养全面并且均衡，而不是营养过量。过量的营养物质就会堆积在宝妈体内，而宝妈坐月子的时候几乎是没有多少运动的，对营养物质的消耗也很少，这样就导致了肥胖。南宁催乳师培训机构还提醒宝妈们在哺乳的时候注意多摄入膳食纤维，这样可以保证良好的消化能力。对营养的吸收也就更加充分。

　　很多的宝妈在坐月子的时候几乎都是不缺吃的，想吃什么都会得到满足，因此在坐月子的时候宝妈自己要管住自己的嘴。特别是对于一些肥胖的女性，刚刚生完宝宝，很多身体器官机能都很低，进食过多的话也会对肠胃等器官造成很大的压力，同时也非常的不健康。催乳师培训机构告诫宝妈们坐月子注意不能够大补特补，营养均衡最重要。

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