在减肥的过程之中,首先需要制定一个合适的目标,**是及时的做好计划,每天按时完成计划了,这样减肥的计划才会长久的进行下去,其次,在每次完成以后,最后是适当的给自己一些奖励,可以奖励自己一套化妆品,一场电影的时 间等。其次,还需要记录好每一天的运动量是怎样的,而且再每一个时间段之间的体重变化,而且在减肥期间,可以经常的提示自己,要按照自己的计划来进行。
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